Anerkjenne ansvarlig spilling
For å spille ansvarlig, må man:
gambling ikke som et middel til å generere inntekt, men heller for underholdning og moro.
holde utgiftene dine i sjakk.
pass på at gambling ikke har noen skadelige effekter på livet ditt eller livene til folk rundt deg .
Vessentlige retningslinjer for ansvarlig gambling
Etabler et budsjett
Før du begynner å spille, må du finne ut hvor mye penger du har råd til å tape.
Gå aldri utover dette budsjettet i et forsøk på å gjøre opp for tapte inntekter.
Etabler tidsbegrensninger
Beregn den maksimale tiden du har råd til å spille.
Angi påminnelser, for eksempel alarmer, for å minne deg på å stoppe når grensen din er nådd og å ta pauser.
Gjenkjenn oddsen p>
Forstå at oddsen alltid er i husets favør og at gambling er basert på tilfeldigheter.
Behandle eventuelle seire som en bonus og ikke forvent å vinne.
Prøv aldri å vinne tilbake tap< /p>
Erkjenne at gambling innebærer tap.
Forsøk på å gjenopprette manglende midler resulterer ofte i ytterligere tap.
Sjonglere gambling med andre aktiviteter
Sørg for at du deltar i en rekke interessante aktiviteter utenfor spillingen.
Hold opp med det sosiale livet, interesser og hobbyer utenfor gambling.
Ikke gambling mens du er beruset
Avstå fra gambling når du er påvirket av narkotika eller alkohol.
Ta avgjørelser med klarhet og uten svekkelse.
Råd om forsiktighetsspill
Bruk ressurser for selvekskludering
Du kan bruke alternativer for selvekskludering på flere nettkasinoer for å hindre tilgang til kontoen din i en viss tid.
Hvis du tror at gamblingen din er i ferd med å komme ut av kontroll, bruk disse ressursene.
Overvåk gamblingen din
Følg med hvor mye penger og tid du bruker på gambling.
For å sikre at aktiviteten din holder seg innenfor grensene du har satt, bør du se gjennom den ofte.
Be om hjelp hvis du trenger det< /p>
Søk behandling med en gang hvis du tror gamblingen din er i ferd med å komme ut av kontroll.
Du kan få hjelp via rådgivningstjenester, hotlines og støttegrupper.
Identifisere gamblingproblem
Spilleproblemer kan vises på en rekke måter, for eksempel:
spill over evne både når det gjelder penger og tid.
Ignorerer forpliktelser til ens familie, karriere eller personlige liv.
å ta opp lån eller selge eiendeler for å spille.
lyver om sine gamblingpreferanser.
opplever depresjon, skyldfølelse eller angst relatert til gambling.
Ressurser for Anonyme Gamblere (GA) Assistanse og støtte
en 12-trinns programbasert støttegruppe for alle som sliter med gamblingproblemer.
The National Council on Problem Gambling (NCPG) and Gamblers Anonymous
Gir ressurser, informasjon og en konfidensiell hjelpelinje for de som er berørt av spilleproblemer.
GamCare NCPG
Tilbyr støtte, informasjon og gratis rådgiving for spilleavhengige i Storbritannia.
GamCare
BeGambleAware
En organisasjon som tilbyr informasjon og råd for å hjelpe folk med å ta informerte beslutninger om gambling.
BeGambleAware
Terapi- og rådgivningstjenester
Mange psykisk helsepersonell spesialiserer seg på å behandle spilleavhengighet.
Søk etter lokale terapeuter eller rådgivere som tilbyr denne tjenesten.
For å oppsummere
Ansvarlig gambling handler om å holde gambling morsomt og håndterbart. Ved å sette grenser, forstå risikoen og vite når du skal søke hjelp, kan du nyte gambling som en form for underholdning uten at det påvirker livet ditt negativt. Spill alltid innen evne, hold deg informert og bruk tilgjengelige ressurser hvis du trenger støtte. Husk at målet er å spille for moro skyld, ikke for å vinne penger.
